【かぼちゃと高野豆腐のグラタン】

１０月２０日は「世界骨粗鬆症デー」です🦴骨粗鬆症の予防や早期発見、骨の健康の大切さを世界中で考える日として制定されています。

骨の健康を守るためには、カルシウムだけでなく、たんぱく質やビタミンD、ビタミンKをバランスよくとることが大切です😊高野豆腐やツナでたんぱく質を、豆乳やチーズでカルシウムを、舞茸でビタミンDを、ほうれん草でビタミンKを補える一品です。

骨や筋肉の健康を支える、からだ想いのほっこり秋メニューです🎃✨

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